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老话儿说得好:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。现在的人生活条件好了,市场上也是物资充标签20裕,想吃啥就买啥,可是许多人贪心口腹之欲,吃东西不控制,富贵病找上身。我家先生便是馋嘴的人,往常训练也少,成果体重飙升不说,血压也高了。年头去悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网体检的时分,医标签4生让坚持体育训练标签19,吃药物调度一下,一同留意饮食,尽量少吃大鱼大肉,也少碰高脂肪的食物,多吃一些健康的蔬菜、素食,这道菜便是给他标签23做的,没想到家里人都喜爱吃,隔三标签14差五的常常做。

豆悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网腐最诱人的做法,老公一周做4次,鲜美下饭,老少吃不行。这道菜最主要的食材是豆腐,豆腐是一个既廉价营养价值又很高的食材,它简略消化吸收,还有补钙的成效,合适老标签14年人和孩子来吃。靠海悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网吃标签1海,咱们海滨人做豆腐,许多豆腐坊不怕费事,去海滨的盐场买卤水来点卤,这种办法制造出来的豆腐比较嫩,口感也好。北方人喜爱吃豆悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网腐做法多样,豆腐的烹制方法许多,能够简略地用小葱拌一下,能够熬汤、做麻婆豆腐,也能够调配鱼类海鲜一同炖煮,今日的这个做法其实也很简略,便是用薄油将豆腐煎的双面金黄,胶东人称其为黄金豆腐,取其吉利的涵义,然后调配一些小油菜和海米来爆炒,滋味很标签15是鲜美,全家人都爱吃。

【黄金豆腐炒油菜】

【食材】豆腐250克,标签10小油菜四颗,海米一把,葱花少量,料酒半茶匙,盐一茶匙,蚝油少量。

【做法过程】1、将买回家的豆腐洗净,切成厚薄均悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网匀的片。

2、平底不粘锅放入少量的底油,放入豆腐片中小火煎制。

3、将豆腐煎至定型,双面金黄盛出备用。

4、小油菜冲刷洁净,改刀成段。

5、海米提早洗净,用温水泡发。

6、锅里参加少量的底油,放入葱花爆香,倒入海米翻炒均匀。

7、接着倒入煎好的豆腐持续翻炒。

8、最终倒入小油菜段快速翻炒标签26,放入少量的料标签16酒去腥。

9、参加食盐和蚝油调味。

10、大火爆炒均匀,快速出锅。


小贴士悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网:

1、煎的豆腐最好选用比较老的北豆腐,煎标签7的时刻稍标签5微长一点儿,定型了就能够。

2、在这里共享一个保存标签14海米的小窍门,买回家的海米密封好,放入冰箱冷冻保存,现吃现取不简略变色,滋味也好。

3、海米有咸度,一定要提早泡发。

4、小油菜记住最终放,大火爆炒后,记住快速出锅,才干确保脆爽的口感。

您喜爱这道快手菜吗 悦诗风吟-万搏manbetx手机版-官网?做法简略,食材也应季,我是原创作者黄黄爱美食,这里有许多标签10美食有关的故事与您共享,等待您的重视和留言,欢迎提出名贵的定见和主张,您的主张是我行进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。